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有什么调节记忆力的药方?提高记忆力的的方法[图]

06-23 记忆力 桂圆 核桃 我要评论

很多人应该有过这样的经历,总是忘这忘那的。记忆力越来越不好,老是忘记把东西放哪儿呢?特别是中老人,他们的记忆力也变得越来越差。记忆力的退化,特别的影响我们的生活,怎样才能调理好记忆力呢?下面,小编将该大家介绍几种改善记忆力的方法。

有什么调节记忆力的药方?提高记忆力的的方法(1)

1、提高记忆力的的药方

方1

【组成】青茶10克、茉莉花、石菖蒲各6克。

【用法】共研粗末,沸水冲泡,随意饮用。

【主治】失眠、健忘。

方2

【组成】桂圆肉200克,60度白酒400毫升。

【用法】装瓶内密封,每日振动1次,半月后饮用。每日2次,每次10~20毫升。

【主治】失眠、健忘。

方3

【组成】阿胶10克、白酒10毫升、鸡蛋1个。

【用法】将阿胶放入容器内,加入白酒,放锅内蒸至阿胶全部溶化后取出,乘热打入鸡蛋,搅匀,再蒸至蛋熟即成。顿服,每日2次,7日为1疗程。

【主治】失眠、健忘。

方4

【组成】龙眼肉500克、酒1000毫升。

【用法】将龙眼肉置于陶瓷器中,加入酒浸之,封口。半月后取服,早晚各饮20毫升。

【主治】失眠健忘,老弱体虚。

【说明】内有痰火及湿滞者忌服。

2、治疗记性不好的方法

1、联想法

如果你总是出现要做什么事,却又想不起来具体做什么的情况,请尝试使用联想法。比如,你需要购买鸡蛋和邮票,还要去洗衣店拿洗好的衣服,就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋,突然间鸡蛋破裂了,蛋液撒了衣服一身,就不得不去洗衣店了。想象越有创意,记忆信息就越为牢固。

2、定位寻找家中的常用物品

每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品,比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记,一想到某种物品就会联想到某个特定的位置,卸载大脑的过重负荷。

3、玩益智游戏

研究表明,玩一些利用物理知识的智能手机游戏,比如“割绳子魔法”,就能提高注意力,避免在记东西时走神。而且,在任务切换的过程中,可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏,比如“星际争霸”,也能提高记忆力。

4、花1分钟记住新的人名

每天都尝试让自己结交一位新的朋友,并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作,将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。

5、给自己出点难题

比如,上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表,这些给自己找点小麻烦的活动,能增强认知功能,有助提高记忆力。

6、锻炼回忆功能

瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰,比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等,注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理,用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前,尝试去回忆这些细节,并翻开笔记对比。

如果你发现自己有记性不好的情况,不妨试试这些验方。需要注意的是,记忆力退化是正常的生理现象,但如果你发现自己记忆力有快速退化,或者突然发现自己忘性很大的话,那就应该引起必要的警觉,最好及时去医院做详细检查,要注意保护大脑健康。

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