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快速瘦身的七个游泳动作
快速瘦身的七个游泳动作
119 人阅读 2021-07-27
除了肚子,对自己的其他部位都很满意吗?相信很多人都跟我一个状态,可是肚子上的赘肉真是顽固,怎么都减不下去,哎,愁啊!众所周知游泳能减肥。但总是只是一味的从起点游到终点,又从终点游到起点,是否觉得乏味了呢?...
健身增肌计划一周表男生精华版
健身增肌计划一周表男生精华版
85 人阅读 2021-07-26
很多男生都会在夏天进行增肌,因为在夏天里,大家穿的衣服比较少,这样肌肉的形态也更加显露无疑。有的男生太瘦,所以会想要进行增肌,增肌不仅仅会让自己的心态变得更好看,而且通过运动也能够让自己的身体素质得到很大的提高。...
早上起床应该先运动运动关节
早上起床应该先运动运动关节
114 人阅读 2021-07-22
早上起来,常会觉得浑身骨节活动起来都不太顺畅,有种僵硬感,患有骨关节疾病的人尤其明显,这种表现又被称为晨僵。那么,早上起床应该怎么做呢?...
早上空腹跑步好吗
早上空腹跑步好吗
144 人阅读 2021-07-21
早上空腹跑步不好。因为早晨身体的阳气是逐渐上升的,五脏六腑也处于刚苏醒的阶段,空腹跑步很容易造成低血糖甚至肠胃不适和增加运动损伤的几率。所以早上跑步前可以喝一小杯糖水或者吃少量食物,或者在早饭后半小时进行慢...
高位下拉的标准动作动态图
高位下拉的标准动作动态图
198 人阅读 2021-07-20
高位下拉是健身房最受欢迎的背肌锻炼方法!但是对于初学者来说确实不好掌握!特别是背部发力的感觉!...
总是盘腿坐好吗
总是盘腿坐好吗
35 人阅读 2021-07-16
各人有各人的坐姿,有的人喜欢端坐着,而有的人则喜欢盘腿做。那么总是盘腿坐好吗?下面大家就随小编一起来了解一下,总是盘腿好不好这个问题吧。...
运动的时候可以开空调吗
运动的时候可以开空调吗
91 人阅读 2021-07-15
运动的时候是否能开空调要根据室内环境的温度而定。一般来说,健身环境在25-32摄氏度的情况下,最利于身体肾上腺素的分泌,肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果,也就是说,健身的时候如果是感觉有些热,那时的健身效果最好。...
腰不好,生活中怎么护腰?
腰不好,生活中怎么护腰?
63 人阅读 2021-07-01
你的腰椎有问题吗?先来简单测一测:1.在腰疼的时候,轻轻咳嗽几声,发现腰疼加重了;...
有氧运动的好处 有氧运动的功效
有氧运动的好处 有氧运动的功效
144 人阅读 2021-06-29
有氧运动是指人体在氧气中充分供应的情况下进行的体育锻炼。很多人都说有氧运动特别好,有助于减肥,你知道有氧运动有哪些好处吗?...
跳绳的好处 跳绳对身体的影响
跳绳的好处 跳绳对身体的影响
107 人阅读 2021-06-29
跳绳在日常生活中是一项非常熟悉的运动方式,生活中很多人都喜欢通过跳绳来锻炼身体,其不仅能健身而且能帮助减肥。那么你了解跳绳的好处有哪些吗?...
可以排毒运动的运动有哪些 哪些运动可以排毒
可以排毒运动的运动有哪些 哪些运动可以排毒
142 人阅读 2021-06-22
现代人生活节奏快,每天都忙于工作,疏于管理自己的身体,长期熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼导致体内毒素积累太多,大量无法分解的毒素会干预我们正常的生理活动并破坏机体功能,我们可以通过运动健身排出身体废物、毒素,那么究竟...
6个运动减肥方法 快速甩掉赘肉变苗条美人
6个运动减肥方法 快速甩掉赘肉变苗条美人
2 人阅读 2021-06-05
每天工作应酬,赘肉越来越多,怎么办呢?减肥最有效方法就是运动减肥。小编教你6个运动减肥方法,让你快速甩掉赘肉变苗条美人!...
早上起床锻炼 五分钟小运动让你更舒爽
早上起床锻炼 五分钟小运动让你更舒爽
1 人阅读 2021-06-04
齿舌:轻叩牙齿,可使牙齿和牙龈活血并健齿;卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。脚心:用双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。...
真人示范 白领高效瘦身小动作
真人示范 白领高效瘦身小动作
0 人阅读 2021-06-04
真人示范 白领高效瘦身小动作,侧踢腿动作要领:侧卧,腿绷直侧踢,同时身体侧着也往上撑起——身体和腿都放下。...
增肌吃什么水果最好最合适
增肌吃什么水果最好最合适
1 人阅读 2021-05-26
 我们都知道一个人经常健身的话,对身体是有帮助的,如增肌、减肥等等。一个人怎么增肌,其实是有很多增肌方法的,当然在增肌的时候,配合一些水果是很好的。那么,增肌吃什么水果最好最合适呢?...
夜间骑自行车7大好处
夜间骑自行车7大好处
0 人阅读 2021-05-26
很多骑行爱好者喜欢夜骑自行车,白天忙得团团转没有时间,夜骑自行车路上车少,气温较为凉爽,悠闲骑车的骑起来也较为畅快,选择夜骑肯定也会有一些疑问单车夜骑好吗?...
长时间慢跑的好处有哪些?长时间慢跑减肥吗?[图]
长时间慢跑的好处有哪些?长时间慢跑减肥吗?[图]
26 人阅读 2017-06-23
跑步的方式其实是分为好多种的,慢跑是比较常见的一种运动方式,很多人平时都有慢跑的习惯,慢跑也是有注意事项的,适当的慢跑对人是有很多好处的,有的人可能每天会花很长......
运动后出现低血糖症状该怎么办?怎么样预防运动后低血
运动后出现低血糖症状该怎么办?怎么样预防运动后低血
33 人阅读 2017-06-23
运动后出现低血糖是非常危险的,需要及时治疗,并且做好调理工作,以免对健康造成进一步伤害,那么运动后出现低血糖症状该怎么办?怎么样预防运动后低血糖?运动后低血糖的......
怎样才能“走”出健康?怎样走路才会健康?[图]
怎样才能“走”出健康?怎样走路才会健康?[图]
37 人阅读 2017-06-23
走,是一种最简单的运动,什么人都使用。走路是我们日常生活中最常见的活动,我们从出生一岁左右就开始走路,走其实也会有助于我们的健康。很多人为了身体健康做了很多事,......
久坐全身酸疼怎么办?拉伸对身体有什么好处?[图]
久坐全身酸疼怎么办?拉伸对身体有什么好处?[图]
79 人阅读 2017-06-23
很多人平时工作的时候长时间都是坐着的,经常坐着的人不运动的话就会有各种职业病,最常见的就是久坐后全身酸痛,而且很难缓解,所以经常久坐的人是需要经常运动的,这样能......
跑步要注意哪些事项有哪些?哪些人不适合经常跑步?[图]
跑步要注意哪些事项有哪些?哪些人不适合经常跑步?[图]
39 人阅读 2017-06-23
运动的方式有很多,经常运动的人可能每天都会跑步,跑步也是最方便的一种运动,在跑步的时候有很多要注意的地方,虽然说跑步看似很简单,但是如果方法不对的话可能会受伤,......
拉筋算是一种养生运动吗?拉拉筋骨是一种养生运动吗?[
拉筋算是一种养生运动吗?拉拉筋骨是一种养生运动吗?[
37 人阅读 2017-06-23
现在随着人们的生活水平的提高,越来越多的人注重养生。养生的方法也有很多,我们知道的有饮食养生法,运动锻炼法,还有睡眠养生,那你们知道一个小小的动作也能起到养生的......
长时间乘车的人该如何保健身体呢?[图]
长时间乘车的人该如何保健身体呢?[图]
24 人阅读 2017-06-23
有些地方的交通特别拥挤,对于每天乘车的朋友来说,有的肯能要搭一个多小时才到达,如果没有座位,还要站着等,时间长了不管是站着,还是坐着都会影响到我们的健康,身体会......
供血不足头晕怎么办?脑部供血不足怎么样运动?[图]
供血不足头晕怎么办?脑部供血不足怎么样运动?[图]
78 人阅读 2017-06-23
在生活中有贫血或者低血压等情况,会导致脑补供血不足,这种情况很容易出现头晕目眩等不适症状,那么供血不足头晕怎么办?脑部供血不足怎么样运动?脑部供血不足可以通过运......
在什么时间运动最好?健康运动的时刻[图]
在什么时间运动最好?健康运动的时刻[图]
20 人阅读 2017-06-23
现在注重养生的人越来越多,有很多人都喜欢运动健身,特别是早晨你会看到公园里有很多人慢走,还有一些人在晨跑,这些人中中老年人居多,运动锻炼肯定是对我们身体有帮助的......
提肛可以延长射精时间吗?提肛可以提高性功能吗?[图]
提肛可以延长射精时间吗?提肛可以提高性功能吗?[图]
27 人阅读 2017-06-23
可能经常会有人为了预防一些肛肠疾病会做提肛运动,提肛运动确实有很多好处,最明显的好处就是预防和治疗痔疮,当然除此之外,提肛运动还有其他的好处,有人说提肛运动可以......
宝宝长高做什么运动?宝宝长高吃什么好?[图]
宝宝长高做什么运动?宝宝长高吃什么好?[图]
82 人阅读 2017-06-23
青少年时期,正是个子增长最快的时候,在这个时期保持良好的生活习惯非常的重要,这样可以有效提高长个子的效率,那么宝宝长高做什么运动?宝宝长高吃什么好?能促进个子增......
踏步机热量消耗高吗?踏步机会消耗多少热量?[图]
踏步机热量消耗高吗?踏步机会消耗多少热量?[图]
22 人阅读 2017-06-23
踏步机是一种家庭健身运动器械,一般在办公室、家里、健身房等地方都可以放置,由于体积小,使用起来非常方便,所以很多人都喜欢用这种器械锻炼身体,尤其是女性想用这个不......
老人健身要注意什么?老人锻炼的注意事项有哪些?[图]
老人健身要注意什么?老人锻炼的注意事项有哪些?[图]
59 人阅读 2017-06-23
其实健身不光是年轻人所要进行的保健,老年人也要注重健身,对老人们来说经常健身会对身体有很大的益处,毕竟老年人的身体状态比不了年轻人,所以在健身的时候一定要注意自......
跑步胸口痛是什么原因?冬天跑步一直咳嗽怎么办?[图]
跑步胸口痛是什么原因?冬天跑步一直咳嗽怎么办?[图]
41 人阅读 2017-06-23
跑步是一种非常健康的健身方式,但是跑步也有很多需要注意的地方,如果跑步方式不对,对健康的危害也是非常巨大的,那么跑步胸口痛是什么原因?冬天跑步一直咳嗽怎么办?跑......