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大多数人最喜欢的姿势，无非就是坐和躺。其实所以婴儿在母体中都保持这个姿势，既可以让我们身体放松，还可以获得安全感，就是蹲。只要方式正确、幅度恰当，就能对身体起到养生作用。...

现代人生活节奏快，每天都忙于工作，疏于管理自己的身体，长期熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼导致体内毒素积累太多，大量无法分解的毒素会干预我们正常的生理活动并破坏机体功能，我们可以通过运动健身排出身体废物、毒素，那么究竟...

随着生活水平的不断提高，很多人都无法守口如瓶，超重了。高强度的工作也让很多人饱受健康问题的困扰。因此，运动和健身已经成为许多人健康的生活方式之一。他们有的选择在家锻炼，有的选择户外跑步，有的选择在附近的健身房锻...

有氧运动是指人体在氧气中充分供应的情况下进行的体育锻炼。很多人都说有氧运动特别好，有助于减肥，你知道有氧运动有哪些好处吗？...

踢足球是一项比较常见的对抗性运动并且很多男孩子都喜欢踢足球因为可以给到身体很好的锻炼效果并且加强协调性，所以对于人们来说其实踢足球是一个很好的选择但是很多人对于踢足球具体有哪些好处却并不是很了解下面就介...

攀岩是一项非常讲究体力和技巧的运动，有的人很擅长攀岩，而有的人则很容易爬到一半就放弃。下面我们一起来了解一下攀岩的技巧有哪些，增强一下攀岩的实力吧。...

跑步是生活中很常见的一种运动方式，当大家坚持跑步后，会发现皮肤越来越好，而且也会达到减肥的效果。...

人体在大量运动以后，由于肌肉从事无氧运动，耗氧量增加，从而导致局部乳酸以及大量酸性介质的沉积，从而表现为肌肉的酸胀、疼痛，伴有不同程度的功能活动受限表现。那么运动后肌肉酸痛怎么办呢?...

早上空腹跑步不好。因为早晨身体的阳气是逐渐上升的，五脏六腑也处于刚苏醒的阶段，空腹跑步很容易造成低血糖甚至肠胃不适和增加运动损伤的几率。所以早上跑步前可以喝一小杯糖水或者吃少量食物，或者在早饭后半小时进行慢...

打工人们每天都在久坐，要特别注意，久坐伤脾!长时间坐着会伤害脾主管的人体肌肉。适量的运动可以强化脾胃，但脾阳弱的人不喜欢运动，也没有那么多运动的体力。...

排球是全身性的瘦身运动,在跳跃扣球,或者快速移动的时候,脂肪会加快分解燃烧,从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示,打排球一小时可以消耗320大卡热量。...

足底筋膜炎其实不是真正的发炎，而是一种退化性疾病。也因着现代人普遍运动不足、肌肉量不够、长期姿势不良所造成髋部屈肌紧绷等因素，埋下了足底筋膜炎的隐忧。...

随着人们对于自己身材要求的逐渐增高越来越多的人养成了运动的好习惯尤其是上班族在坐了一天之后更是需要多多运动，一般来说大家通常都是白天比较忙碌到了晚上才有休息时间所以更多的人会选择在晚上进行合适的运动来进...

在中国的大大小小的城市，每一个社区当中都会有很多的广场舞团队那社区广场舞，都是一些中老年人在那里锻炼，其实广场舞的好处非常的多，动作舒缓运动可以帮助老人达到精神状态的恢复，也可以锻炼身体增强心肺。...

东坑泼水节是东莞每年一届比较隆重的节庆活动，又叫“卖身节”。源于明末清初。在东坑，有“卢家地、谢家田”之说。连接寒溪江畔，一条青鹤小河得天独厚地成为当时贯通省城的运输大动脉。...

每一次骑行都是精彩，每一个人都是亮点，每一片记忆都是完美。终于明白，骑行，不是一个人的旅程。...

自行车骑行中正确的踏蹬方式,不但能调节身体肌肉还能保护膝，自行车运动的踏蹬方法包括三种最常用的方法...

很多骑行爱好者喜欢夜骑山地车，晚上路上车少，气温凉爽，骑起来非常的畅快，不过晚上视野不佳也为夜骑增加了一份危险。...

每个人骑车的目的都有不同，有的人为了放松，有的人为了自由，而有的人则是为了减肥。...

自行车运动一直都是一种流行的减肥方法，除了减肥之外，适当单车运动对身体健康大有益处。...

跑步可以说是最简单的运动之一，而且是最方便的一种运动，跑步的好处很多，不同的人喜欢跑步的原因不一样，但是很多人在跑步后都会觉得口干，因为体内的水分大量流失，有的......

体育是我们从小学到大学必开的课程之一，尽管一周只有一节体育课，但它的作用却是极大的。我们在体育课上学到了很多其它理论课程学不到的东西，同时也促进了人体的健康。因......

由于冬季天气寒冷，气温低下，所以在冬季爬山虽然比较有趣，但是在冬季爬山同时是很危险且困难的事情。尤其是在下大雪的阻碍下就更是危险重重了，在冰雪地带很容易因为疏忽......

竞走运动是从日常生活中的行走中发展出来的一种运动，运动过程中要求运动员要控制好步幅和频率，而且在行走过程中不能双脚同时离地，是一种比较考验人的运动。竞走运动对于......

现在人们的生活方式变化很大，不像过去那样，去外面玩交通不方便，但是现在交通还是非常便捷的，总有人坐飞机外出旅游去，但是飞机上有很多东西都是不能带着的，很多人也不......

不少关于“走路（步行）”的研究都表明走路对人体健康益处多多，而且也是减肥瘦身的最有效运动方式之一。不过有些伙伴天天走也没有发现瘦下来多少，这可能是走路的技巧不当......

现在很多新婚蜜月期的小夫妻会选择蜜月旅游来度过自己的蜜月，但是至于选择什么样的地方去完成蜜月旅游，是很多小夫妻都非常想要知道的。一般来说蜜月旅游的时间还是比较充......

网上最新的一则新闻是说，一位妙龄的女性去巴西国家旅游回来后，小腿里面有几条虫子，经过手术，现在已经没什么大碍了，这真的是令人惊讶的事情，虫子在人体里面，好让人感......

踢足球是很多男生都喜欢的运动，适合不同的人群，而且能达到健身的效果。很多男生都想要拥有高超的球技，使自己得到他人的认可和关注，想要拥有高超球技苦练肯定是少不了的......

秋高气爽的秋季，运动锻炼是非常不错的事情。就可以增强体质，也可以减肥瘦身。需要注意的是，运动锻炼不能盲目，一些运动的事项需要了解。如果想要减肥的话那么最好是做一......