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　运动是很常见的，运动不仅可以减肥，而且对人体各方面也是有着很好的帮助作用，那选择运动也是需要坚持的进行，这样使得身体能够得到很好发展，同时运动的种类比较多，选择的时候，也是可以根据自己的喜爱进行，瑜伽是运动的一种，它...

除了肚子，对自己的其他部位都很满意吗？相信很多人都跟我一个状态，可是肚子上的赘肉真是顽固，怎么都减不下去，哎，愁啊！众所周知游泳能减肥。但总是只是一味的从起点游到终点，又从终点游到起点，是否觉得乏味了呢？...

减肥瑜伽莫陷入减肥误区，减肥瑜伽日益受到减肥人群的推崇。看瑜伽减肥视频，做瘦身瑜伽成为瘦身男女的一种时尚潮流。但虽然喜爱，未必就完全了解，瑜伽减肥还存在很多的减肥误区 ,我们具体来了解一下减肥瑜伽莫陷入减肥误区...

很多男生都会在夏天进行增肌，因为在夏天里，大家穿的衣服比较少，这样肌肉的形态也更加显露无疑。有的男生太瘦，所以会想要进行增肌，增肌不仅仅会让自己的心态变得更好看，而且通过运动也能够让自己的身体素质得到很大的提高。...

早上起来，常会觉得浑身骨节活动起来都不太顺畅，有种僵硬感，患有骨关节疾病的人尤其明显，这种表现又被称为晨僵。那么，早上起床应该怎么做呢？...

夏天已经悄悄来临了，清明节也已经过去了，很多妹子都换上了很清凉的衣服，秀出了自己的小蛮腰。但是那些粗腰的妹子们就很羡慕那些拥有小蛮腰的美眉们，那么，不要光是羡慕，要相信自己也是可以拥有的哦。现在，小编就给大家介绍一...

早上空腹跑步不好。因为早晨身体的阳气是逐渐上升的，五脏六腑也处于刚苏醒的阶段，空腹跑步很容易造成低血糖甚至肠胃不适和增加运动损伤的几率。所以早上跑步前可以喝一小杯糖水或者吃少量食物，或者在早饭后半小时进行慢...

高位下拉是健身房最受欢迎的背肌锻炼方法！但是对于初学者来说确实不好掌握！特别是背部发力的感觉！...

晚上睡不好，有点动静就醒来，老是做梦，醒来就觉得好累好累，其实这些都是可以通过瑜伽来改善的，每天坚持练练，你定能有个好的睡眠，睡的香香的甜甜,一觉到天亮！...

排球是全身性的瘦身运动,在跳跃扣球,或者快速移动的时候,脂肪会加快分解燃烧,从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示,打排球一小时可以消耗320大卡热量。...

各人有各人的坐姿，有的人喜欢端坐着，而有的人则喜欢盘腿做。那么总是盘腿坐好吗？下面大家就随小编一起来了解一下，总是盘腿好不好这个问题吧。...

运动的时候是否能开空调要根据室内环境的温度而定。一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，也就是说，健身的时候如果是感觉有些热，那时的健身效果最好。...

足底筋膜炎其实不是真正的发炎，而是一种退化性疾病。也因着现代人普遍运动不足、肌肉量不够、长期姿势不良所造成髋部屈肌紧绷等因素，埋下了足底筋膜炎的隐忧。...

随着人们对于自己身材要求的逐渐增高越来越多的人养成了运动的好习惯尤其是上班族在坐了一天之后更是需要多多运动，一般来说大家通常都是白天比较忙碌到了晚上才有休息时间所以更多的人会选择在晚上进行合适的运动来进...

在中国的大大小小的城市，每一个社区当中都会有很多的广场舞团队那社区广场舞，都是一些中老年人在那里锻炼，其实广场舞的好处非常的多，动作舒缓运动可以帮助老人达到精神状态的恢复，也可以锻炼身体增强心肺。...

哪些人不适合练气功?过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者,平时性格内向、做事小心谨慎者,或固守己见、爱钻牛角尖的人,都容易接受暗示和自我暗示,这类人练功易出现偏差。...

练气功有什么好处?延缓人体脏器的衰老.练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能,延缓人体脏器的衰老。...

练气功的危害是什么？我们都知道中老年朋友经常练习气功具有很多保健功效，但同时如果练习不当也会给身体带来伤害。那么练气功的危害是什么呢？...

击剑的好处：从内在气质上的改变。它会使你的姿态更优雅,气质更高贵。...

你的腰椎有问题吗?先来简单测一测：1.在腰疼的时候，轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重了;...

有氧运动是指人体在氧气中充分供应的情况下进行的体育锻炼。很多人都说有氧运动特别好，有助于减肥，你知道有氧运动有哪些好处吗？...

跳绳在日常生活中是一项非常熟悉的运动方式，生活中很多人都喜欢通过跳绳来锻炼身体，其不仅能健身而且能帮助减肥。那么你了解跳绳的好处有哪些吗？...

双腿于身前伸直;右膝弯曲，右脚平置于左大腿外侧地面;身体向右侧扭转，右手置于骶骨后侧地面;...

太极拳是常见的运动健身方式，太极拳对场地的要求不高，所以很多人都喜欢练习太极拳，太极拳是一项有氧运动，不仅可以强身健体，在一定程度还可以减肥，那么怎么练太极拳才能达到减肥效果呢?...

现代人生活节奏快，每天都忙于工作，疏于管理自己的身体，长期熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼导致体内毒素积累太多，大量无法分解的毒素会干预我们正常的生理活动并破坏机体功能，我们可以通过运动健身排出身体废物、毒素，那么究竟...

每天工作应酬，赘肉越来越多，怎么办呢？减肥最有效方法就是运动减肥。小编教你6个运动减肥方法，让你快速甩掉赘肉变苗条美人！...

齿舌：轻叩牙齿，可使牙齿和牙龈活血并健齿；卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。脚心：用双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。...

真人示范 白领高效瘦身小动作，侧踢腿动作要领：侧卧，腿绷直侧踢，同时身体侧着也往上撑起——身体和腿都放下。...

八段锦和五禽戏的区别是什么你知道吗？历史悠久的的八段锦和五禽戏对身体大有益处，可是之间存在着差异，到底八段锦和五禽戏的区别在哪里呢？...

东坑泼水节是东莞每年一届比较隆重的节庆活动，又叫“卖身节”。源于明末清初。在东坑，有“卢家地、谢家田”之说。连接寒溪江畔，一条青鹤小河得天独厚地成为当时贯通省城的运输大动脉。...