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三伏天养生知识 三伏天养生六大要诀

12-22 养生知识 三伏天养生 我要评论

   最热的三伏天,即将要到来,对于三伏天,你做好准备了吗?三伏天,让你感觉要是能不出门是一件幸福的事情。三伏酷暑,身体代谢加快,你发现很多疾病,竟然找上身来了。水分流失过多,血液黏稠度上升,老年人这个时候,竟然出现了心脑血管疾病。

  在医生看来,三伏天即使再炎热,也不会去触碰这些食物,在他们看来,这些不是食物,相反是毒药。

三伏天<a href=http://www.51ys.net/changshi/ target=_blank class=infotextkey>养生知识</a>

  夏天不做哪些事?

  夏天狂吃冷饮?

  吃冷饮过酷暑,是很多人做的事,冰箱塞满了冰棍,却不想,一个星期不到就被吃完了,看似惬意的背后,其实,是对身体不负责。

  疯狂吃冷饮,会刺激肠胃,造成腹泻是需要注意的情况。

  这个时候,最好的解暑饮品其实是凉白开。要是可以的话,可以煮点绿豆粥,对解暑、去热也是非常好的。

  从早到晚都吃瓜?

  西瓜是不少人夏天解暑的利器,从早到晚,西瓜吃了好几个,正常的一日三餐都忽略了,还名曰:吃西瓜减肥。却不想,西瓜虽说能去热,但是,其属于寒性水果,对身体危害更大。

  过多的吃西瓜,会造成体内精气外泄,还会损伤阴气。最好在这个时候,实行阴阳双补,看似炎热的天气,也会损耗阳气,喝一点西洋参茶,能起到气阴双补的作用。

  晚上出门纳凉

  很多人还会在夜间出门去纳凉,广场上、屋顶上、海边,凉风吹来,确实舒爽无比,甚至会整夜整出门纳凉,小编并不赞同这样的纳凉方式,可能会因为睡眠不足,造成了脾虚,体内湿气过重,造成更大伤害。

  对着空调去热、解暑

  外面骄阳似火,室内用空调,凉如冬天。很多人会对着空调吹,以此来降温,却不想,湿气会趁机进入到人体中,损伤阳气。很多时候,我们发现冬天真正因为受凉感冒的人并不多,而在夏天却很多,这就是因为空调用多了,造成体内的汗液不能发挥出来,淤积在身体中。因此,即使炎热,在空调房里也要不露颈椎、不露腰。

  三伏天,应该做什么?

  三伏天,冬病夏治

  冬病夏治,也是夏天很多人会做的事情,顾名思义,冬天的病症夏天治疗。例如,风湿骨病。冬天寒气重,会引发风湿骨病。夏天,利用三伏天的高温,阳热的气候,能缓解风湿性疾病。

  湿邪过重,洗个热水澡

  进入三伏天,身体自然会困倦、四肢无力,全身酸痛,汗液沾黏在身体上会很不舒服。吃进身体的食物会难以消化,这些其实显示湿邪找上你了。适当的洗个热水澡,能去除湿邪。即使炎热,也不要冲凉燥。

  这就是关于三伏天如何保健的描述,三伏天这样做,能让你调节保健好身体,希望大家多重视。

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