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春季老年人如何防止上火

03-04 防止上火 我要评论

   春季天干气燥,老年人如何防止上火?春季万物始生,气候多风,所以春季干燥的功能是最旺盛的,人体很容易出现肝火旺盛的情况。老年群体本身就是抵抗力弱的群体,所以在春季老年人就很容易出现上火的情况,那么春季老年人如何来防止上火呢,今天跟着小编一起了解一下吧。

春季老年人如何防止上火

  入春以后,老人要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可选择如跑步、打拳、做操、散步等活动,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展。还要情智内守,要力戒动怒,要心胸宽阔豁达乐观。思想形体要放松,要舒坦自然,充满生机,使情智通达。

  春季经常锻炼的老年人不易上火,其抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳。

  鹿茸易上火,老人应少吃

  长期服用鹿茸,具有补元阳、补气血、益精髓、强筋骨为良好的全身强壮剂,能增强人体免疫能力和提高机体工作能力,有改善睡眠和食饮,降低肌肉疲劳,促进儿童生长发育和血液循环及伤口愈合等保健作用。但是吃多了容易上火。

  鹿茸温补肾阳的作用是非常强的,因为是大热大补的药物,所以如果有内热的患者应该避免服用。但可服用些滋阴降火的药物,比如生地、熟地,不仅可以滋阴降火还有补肾填精的作用。

  吃补阳中药过盛会让人躁动,天热时尽量避免吃鹿茸和党参,可以黄芪、太子参为主,尤其适合适量进补黄精。因老年人体质虚弱,中药进补适度可以让老年人精力充沛、思维敏捷,提高生活质量。但每个人体质不同,有些老年人即使夏天以鹿茸进补也不会上火,所以春夏进补要根据自己身体状况来调整补药。

  用春夏中药进补的老人要在用补阴药的基础上来补充阳气。补阴中药有生地黄、玄参、麦冬、石斛、燕窝等。补阳中药有鹿茸、党参、黄芪、太子参、黄精等。但补阴过度会影响胃口,导致肚胀、食欲不振,所以进补要适量。

  春季天干气燥,老年人如何防止上火,老年人在春季除了适量的运动外,还要注意从饮食上不要过于的进补,很多老年人为了养生喜欢吃一些进补的食物,这些食物在夏季适不适合食用的。除了这些还要注意养成良好的生活习惯,饮食习惯,多吃一些清淡食物,及时补充温水等。

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