养生-健康保健-养生常识_健康养生网

首页 > 饮食 > 食疗养生  >  血压高吃什么食物可以降下来

血压高吃什么食物可以降下来

08-12 血压高 我要评论

   血压高的发生不仅与遗传、环境因素有关,还与饮食因素密切相关。如果平时加强饮食管理,选择有助于降压功效的蔬菜水果,将有利于疾病的控制和稳定。那么血压高吃什么食物可以降下来呢?一起来了解一下吧。

  

血压高吃什么食物可以降下来

血压高吃什么食物可以降下来(芹菜

 

  血压高吃什么食物可以降下来

  1.芹菜

  芹菜所含的芦丁能够增加血管弹性,降低毛细血管的通透性,具有降血压血脂的功效;芹菜所含的酸性成分可使血管扩张,能对抗尼古丁,山梗碱引起的升压反应,从而降低血压

  2.辣椒

  辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂,进而降低心脏病的危险。辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用,同时还能促进身体血液的循环,还具有降血糖的功能。根据实验表明,长期补充辣椒素么,能有有效控制高血压

  

血压高吃什么食物可以降下来

血压高吃什么食物可以降下来(辣椒)

 

  3.海带

  海带价廉物美,营养丰富,是摄取、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的膳食纤维,能调顺肠胃,促进胆固醇排泄,控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收,降低血压。

  4.木耳

  黑木耳含有大量的腺嘌呤核苷,可抑制血小板聚集,溶解血栓,除了有效稳定血压外,还能减少老年人高血压诱发脑血栓的可能性。此外,黑木耳中铁的含量极为丰富,常吃黑木耳能养血驻颜,可预防和改善缺铁性贫血

  

血压高吃什么食物可以降下来

血压高吃什么食物可以降下来(黑木耳)

 

  5.苦

  苦瓜生活中最常见的降血糖食物,而且它的降糖效果特别好用的植物胰岛素之称,因为这种食材中含有丰富的苦瓜皂苷,它是天然降糖成分,而且它还能促进胰岛素分泌,能提高人体胰腺活性,能人们过高血糖降下来,并能让血糖维持在正常状态。

  6.洋

  洋葱是超级降压食物,洋葱中含有前列腺素A,是天然的血液稀释剂,它能增加人的排尿量,促使体内的钠能快速排出体外,这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外,洋葱的富含榭皮素和含硫化物,能有效防止血管硬化以及调节血管的作用,对于治疗心血管硬化具有明显的功效。

  看完上文的介绍后,相信大家对血压高吃什么食物可以降下来已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康

    温馨提示:健康养生网资讯仅供参考,身体若有不适,请及时到医院就诊!
    以上就是关于《血压高吃什么食物可以降下来》分享,转载请注明出处。

    相关文章

    发表评论