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记泡脚虽有益但时间不宜过长

05-06 泡脚 泡脚时间 我要评论

   我们都知道“脚是人体的第二心脏”,所以脚步的保养是很多人的都很重视的,泡脚是很多人认为的最好的养生保健的方法。特别是在冬季通过泡脚改善人体内的血液循环。泡脚的好处很多,可以调理内分泌,改善手脚冰凉的毛病,但是我们一定要记住泡脚的时间不宜过长。

记泡脚虽有益但时间不宜过长

  如果我们常以温水泡脚,可促进新陈代谢,促进体内血液循环,对身体很有益。但是泡脚有益的前提是正确地泡,包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

  脚又被称作人体的第二心脏,这是因为现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快,使得水中的药物成分快速地被吸收,直接进入人体血液循环,使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

  我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。

  虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错,但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间,一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

  泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。

  泡脚虽有益但是一定要注意时间,最好不要超过45分钟,如果是老年朋友泡脚时间还要再缩短一些,因为老年人本身就体弱,如果长时间泡脚可能会导致心慌,出汗等情况。老年人的泡脚时间最好控制在20分钟以内。所以说泡脚虽然好处多多但是一定不是时间越久越好。

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