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红豆薏米粉什么时候喝最好 红豆薏米粉最佳食用时间

2020-12-29 【 字体:

  红豆薏米粉是现在很多女性都爱的,能帮助我们身体祛除湿气。而且红豆薏米粉食用非常方便,直接用温水冲泡就可以喝了。那么红豆薏米粉什么时候喝最好?下面就跟51易生网一起具体看看红豆薏米粉最佳食用时间等相关内容。

  

红豆薏米粉什么时候喝最好,红豆薏米粉最佳食用时间

 

  红豆薏米粉什么时候喝最好

  一般来说,冲泡红豆薏米粉没有太大时间限制。而比较讲究养生和减肥的,这样做比较好。

  一、从季节时间角度

  夏季,或每年5到10月份是湿气重的时候(夏日,潮湿的空气加上持续高温,湿气很容易入侵体内),这个季节食用一些红豆薏米粉,可防治环境湿气过重导致体内湿气变重,防止出现身体不适。

  二、从一天具体角度

  1、早上当早餐吃:

  经过一夜的消化和吸收,早上起来肠胃中已经没有食物,此时身体极需能量,消化吸收能力较好。晨起食用红豆薏米粉,可以将红豆薏米粉中的营养成分完全吸收,祛湿效果更好。红豆薏米粉中含有丰富的淀粉和蛋白质,可以代替早餐食用,可为身体补充能量。

  早餐吃红豆薏米粉怎么吃:直接用热水冲泡。先用温水将红豆薏米粉先化开,然后注入开水将红豆薏米粉冲至合适的浓度,然后饮用即可。也可以将红豆薏米粉放在杯中,倒入自己喜欢的牛奶,完全化开后放到微波炉里稍微热一下就好。

  

红豆薏米粉什么时候喝最好,红豆薏米粉最佳食用时间

 

  2、午后三四点加餐:

  下午工作时间比较长,很多人到了3到4点会觉得肚子有些饿,这时吃些含有大量供能成分,又好消化吸收的红豆薏米粉,可迅速补充能量,恢复满满的活力。

  3、最好不要晚上睡前喝:

  睡前喝的话很有可能导致夜里尿意增加,频频起来上厕所,很影响睡眠。而且,在睡前喝的话,身体没有办法完全的把它消化,这个时候肠胃已经停止工作了,容易发胖。应选择在白天喝,这样才不会浪费掉它的各种功效。

  三、身体湿气重的时候

  不管什么季节,当出现身体湿气重的问题,可食用一些红豆薏米粉来去除体内的湿气。

  身体湿气重的表现:出现口臭、口干、舌燥、嗓子有异物、头发油、失眠、大便粘腻、湿热长痘、身体有沉重感等症状。

  红豆薏米粉要适量食用

  红豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可适量加一点别的食物。红豆薏米粉吃多了利水渗湿的作用太强,不利于身体健康。

  而且,红豆薏米粉含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等供能物质,热量较高,食用过多易出现发胖的情况。但具体发胖的情况是看每个人的吸收率和体质情况确定的,在正常吃饭的情况下,有些人一天食用30克就会摄入过多的热量出现发胖的情况,有些人食用100克才会出现发胖的情况。

  红豆做法大全

  1、自制蜜红豆

  食材:红豆300g、白糖适量

  做法:1)准备食材。

  2)红豆去杂质,洗净泡发一晚上。

  3)锅中放入比红豆稍多的水,大火煮沸后,再煮3分钟。

  4)将红豆捞出洗净去豆腥味。

  5)将红豆放入电压力锅中,放入与红豆齐平的水。

  6)加入适量的白糖拌匀。

  7)加盖,调到煮豆档35分钟后。

  8)蜜红豆就煮好了,粒粒圆滑饱满,香甜不开花。

  2、红豆花生米薏米粥

  食材:红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量

  做法:1)准备食材:红豆、花生米、薏米

  2)用清水泡洗3)放入电高压锅4)加入适量纯净水

  5)选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖

  6)第二天清早,养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了

  3、黑米红豆红枣粥

  食材:黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量

  做法:1)黑米淘洗一下沥干,如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上;

  2)红枣洗净,去核;3)红豆洗净沥干;

  4)将备好的黑米,红豆,红枣,以及洗净的陈皮一起入高压锅;

  5)加入适量的清水;

  6)盖好盖子,高压锅压20-25分钟左右即可!煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用

  

红豆薏米粉什么时候喝最好,红豆薏米粉最佳食用时间

 

  4、红豆薏米糖水

  食材:红豆120g、薏米100g、冰糖适量

  做法:1)准备好所用的食材。

  2)把红豆和薏米洗干净后提前浸泡3小时左右。

  3)把红豆连水一起加入压力锅。

  4)接着把薏米连水一起倒入锅中。

  5)一次性加足清水。

  6)开动压力锅煲35分钟。

  7)最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。

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